ЛИЗА ПОЛЫГАЛОВА РАССКАЗАЛА, КАК НЕ ПРИБАВИТЬ В ВЕСЕ В ПРАЗДНИКИ

0
145
ЛИЗА ПОЛЫГАЛОВА РАССКАЗАЛА, КАК НЕ ПРИБАВИТЬ В ВЕСЕ В ПРАЗДНИКИ

Лиза Полыгалова является обладательницей титула «Мисс фитнесс бикини 2017» и знает о правильном питании всё и даже больше. Экс-участница ДОМа-2 поделилась с нами некоторыми секретами, которые помогут пережить новогодние праздники без вреда для фигуры.

«Сейчас новогодние праздники, и даже девушки, которые регулярно занимаются в зале, в эти дни расслабляются и за считанные дни набирают в весе. Конечно, я советую в новогоднюю ночь и после не объедаться, как в последний раз. Если есть возможность – замените десерты низкокалорийными и безуглеводными, которые по вкусовым качествам ничем не уступают обычным вариантам. Их можно заказать или приготовить самостоятельно, все рецепты доступны в сети. Но это хорошо в теории, а на деле всё происходит не так. Одни застолья сменяют другие, и вот к завершению праздников с трудом застегиваются джинсы, – улыбаясь, рассказывает Лиза. – В таких случаях нужно постепенно входить в привычный режим. Начинайте питаться правильно, уменьшая количество углеводов, уберите из рациона алкоголь. Очень хорошо сжигают жир кардиотренировки натощак: беговая дорожка или 40 минут велотренажёра с утра – отличные помощники, когда нужно быстро привести себя в форму. Больше гуляйте и пейте обычную негазированную воду. Разгрузочные дни и голодание я категорически не поддерживаю: уйдёт только вода, а организм испытает стресс, который в дальнейшем скажется на наборе веса».  #dom2ruпервыевсети

ЛИЗА ПОЛЫГАЛОВА РАССКАЗАЛА, КАК НЕ ПРИБАВИТЬ В ВЕСЕ В ПРАЗДНИКИ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

7 + 6 =